Plan entrenamiento Quebrantahuesos-2017-Semana 2

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Semana 2: 6 - 12 Marzo 

Plan entrenamiento Quebrantahuesos 

6-12 Marzo 2017. Semana 2 de Plan de entrenamiento especifico para la ChainReaction- Quebrantahuesos realizado por Gaspar Sellés de PreparadorFísico.net y entrenadorpersonal.net

Se han elaborado dos planes, uno de nivel avanzado (5 días de entreno) y otro de nivel medio (4 días de entreno). Elige tu plan y siguelo durante 16 semanas para llegar a la gran marcha cicloturista la Quebrantahuesos al 100% de tu estado físico.

 

Plan entrenamiento Quebrantahuesos Nivel Medio

Plan entrenamiento Quebrantahuesos Nivel Avanzado

 

Plan Entrenamiento QuebrantaHuesos 2017

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Más información 637797425- Gaspar Sellés (Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.)

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Modificado por última vez en Sábado, 04 Marzo 2017 08:25

1 comentario

  • Enlace al Comentario Oscar Oscar Domingo, 05 Marzo 2017 12:11

    Hola buenas,
    quiero seguir el plan de entrenamiento, pero soy bastante novato en estas cosas y no entiendo mucho lo que significan los ritmos, RG, AE E, AE I, IU.
    Y luego podrías explicarme un poco más detallado como realizar los estiramientos, así como las series y tiempos entre ellas y de descanso?
    Un saludo y muchísimas gracias por el aporte y atención, va a ser mi primera QH y vuestro plan de entrenamiento creo que me va a venir más que bien.
    Muchas gracias de nuevo.

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