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Hola buenas,
quiero seguir el plan de entrenamiento, pero soy bastante novato en estas cosas y no entiendo mucho lo que significan los ritmos, RG, AE E, AE I, IU.
Y luego podrías explicarme un poco más detallado como realizar los estiramientos, así como las series y tiempos entre ellas y de descanso?
Un saludo y muchísimas gracias por el aporte y atención, va a ser mi primera QH y vuestro plan de entrenamiento creo que me va a venir más que bien.
Muchas gracias de nuevo.